'Je moet rigoureus stoppen, anders werkt het niet'
Na tientallen jaren roken en talloze stoppogingen lukte het Hillie de Vries pas écht om definitief te stoppen toen ze eerst psychisch schoon schip maakte. Ze had alles geprobeerd: pleisters, groepsgesprekken, alternatieve methodes, acupunctuur, bekende stoppen-met-roken-programma’s en zelfs de Allan Carr-methode. Steeds opnieuw volgde dezelfde cyclus: een periode van stoppen, een kort moment van voldoening, en vervolgens weer terugvallen. “Het langste dat ik het volhield was een half jaar,” vertelt ze.
“Daarna begon ik weer, en dat vreet aan je. Het maakte me onzeker en soms echt wanhopig.” Pas toen ze zoals ze dat zelf noemt psychisch schoon schip maakte, voelde ze dat ze er klaar voor was. “Ik wist: nu wil ik stoppen. Niet omdat het moet, maar omdat ik er klaar mee ben. Dat gevoel had ik al die jaren niet gehad.”
Voor inwoonster van Burgum werd roken steeds meer een negatieve bezigheid. Waar het ooit begon als iets stoers op de middelbare school, veranderde het in een constante innerlijke strijd. “Je bent er de hele dag mee bezig, maar dan op een verkeerde manier. Je wílt stoppen, maar het lukt niet. Je wordt er bijna obsessief mee bezig. Dat vreet energie en je zelfvertrouwen.”
De angst voor de gevolgen van roken nam toe. Angst voor een bericht van de huisarts, angst om ziek te worden, angst dat het misschien te laat zou zijn om nog te stoppen. “Het hele rookgebeuren werd zwaar en donker. Je wordt er niet rustiger of gelukkiger van, integendeel.” Die negatieve spiraal speelde uiteindelijk een grote rol in haar besluit om het echt anders aan te pakken. Ze realiseerde zich dat stoppen niet alleen een kwestie van minder of afbouwen was, maar dat er iets dieper in haar hoofd en hart moest gebeuren.
Alles of niets
Op 30 maart vorig jaar stopte De Vries (62) definitief, met hulp van rookcoach Marieke Bron en nicotinepleisters. Aanvankelijk wilde ze cold turkey proberen, zonder pleisters, omdat ze dacht dat ze dan geen nicotine meer in haar lichaam zou hebben. Maar dat werkte niet. “Het ging gewoon niet. Dus heb ik hulp gevraagd en de pleisters gebruikt. De volgende dag had ik ze al, en toen kon ik écht stoppen. Het was gewoon klaar. Geen strijd, geen eindeloos verlangen.”
Afbouwen of af en toe een sigaretje roken werkte voor haar niet. “Ik ben alles of niks. Dat weet ik van mezelf. Als je nog ruimte laat, pak je het weer op. Bij een verslaving bestaat half werk niet. Je moet rigoureus stoppen, anders werkt het niet.” Dat rigoureuze besluit bleek cruciaal voor haar succes en gaf haar voor het eerst het gevoel van echte controle over haar verslaving.
Groot contrast
De bewustwording die volgde, voelt voor De Vries nog steeds intens. Als hondencoach komt ze bij mensen thuis, vaak bij huizen waar wordt gerookt. “Dat ruik ik nu meteen. Vroeger had ik dat niet door, maar nu is het heftig. Het zit in je kleren, in je haar, overal.” Na zulke afspraken gaat ze direct onder de douche en doet al haar kleren in de was. “Dan denk ik bij mezelf: zo heb ik zelf ook geroken. Dat besef krijg je pas als je zelf gestopt bent.”
Het contrast tussen haar huidige leven en haar verleden is groot. Ze merkt hoe ingrijpend roken is, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen en voor de omgeving waarin je leeft. Haar nieuwe bewustzijn versterkt haar motivatie om nooit meer terug te vallen en bevestigt dat stoppen met roken een kwestie van levensstijl en mentale verandering is.
De macht van een verslaving
In haar directe omgeving ziet De Vries hoe verschillend mensen omgaan met roken. Een goede vriendin zou ze het stoppen enorm gunnen, maar die ziet de sigaret nog steeds als haar beste vriend. “Als ze alleen al denkt aan stoppen, raakt ze in paniek. Dat is de macht van zo’n verslaving.” Zelf weet ze dat stoppen iets heel persoonlijks is; niemand kan het voor een ander doen. Wat het haar zelf heeft opgeleverd, is duidelijk: een scherpere smaak en reuk, betere bloedwaarden, rust in haar hoofd, meer energie, en vooral vrijheid.
“Ik hoef nergens meer rekening mee te houden, geen schaamte, geen afhankelijkheid.” Stoppen met roken was voor haar geen losstaand doel, maar het resultaat van een groter proces van mentale en emotionele opruiming. “Als je van binnen opruimt, kun je van buiten loslaten. Dat is de sleutel. Alles wat je vroeger vasthield, moet je eerst begrijpen en loslaten. Pas daarna kun je écht vrij zijn.”
KADER
Stoppen met roken in Fryslân? Je hoeft het niet alleen te doen.
In heel Fryslân staan gecertificeerde stoppen-met-roken-coaches klaar om je te helpen.
Persoonlijk, dichtbij en volledig vergoed. Benieuwd waar je terechtkunt? Kijk op www.ggdfryslan.nl/roken en vind een coach bij jou in de buurt.
Mocht je vragen hebben of informatie willen, mail stoppenmetroken@ggdfryslan.nl
